Hentikan Latihan Trisep yang Membuang Waktu Ini. Ganti dengan Gerakan yang Lebih Efektif.
Membangun lengan besar tidak bisa hanya dilakukan dengan latihan yang asal-asalan. Mendapatkan...
Latihan trisep dan bisep sangat penting untuk membangun kekuatan lengan yang seimbang dan memberikan bentuk yang proporsional.
Bisep
Bisep, atau biceps brachii, adalah otot yang terletak...
Dalam hal untuk memperkuat atau mengencangkan lengan tanpa harus keluar rumah, kita juga bisa melakukannya dirumah dengan bantuan Dumbel, kettlebell, dan juga latihan beban...