Sehat itu sangatlah mahal, namun masih banyak dari kalangan banyak orang yang tidak menyadari betapa pentingnya memiliki tubuh sehat dan ideal. Kali ini, kita akan bahas sedikit tentang rahasia Diet terbaik yang dapat dilakukan agar memiliki tubuh sehat dan juga Ideal.
Sebelum memulai untuk diet sehat, sebaiknya perlu diperhatikan dari segala aspek, dan pelajarilah dulu semuanya. Karena disaat kita melakukan diet sehat ini, maka rencana makan kita akan dibagi menjadi dua arah yang dimana kuantitas dan kualitas akan dipisahkan.
Mungkin banyak yang sudah tahu terkait tentang pola diet IIFYM? apa itu?, IIFYM merupakan sebuah singkatan dari If It Fits Your Macros (IIFYM) atau Jika Sesuai dengan Makro Kamu adalah salah satu jenis diet fleksibel yang membantu menurunkan berat badan tanpa terlalu dibatasi. IIFYM tidak berfokus pada kalori, melainkan melacak makronutrien yaitu protein, lemak, dan karbohidrat.
Sementara Diet terbaik yang akan kita lakukan ini berbeda dengan pola diet IIFYM. Diet yang akan kita lakukan ini akan berfokus pada kualitas makanan yang anda konsumsi dan memastikan makanan tersebut “Bersih”.
Prinsip utama dalam Diet Terbaik sudah kita ringkas dibawah ini.
- Hindari Makanan Olahan
- Hindari bahan-bahan buatan
- Hindari Alkohol
- Hindari Soda dan Jus buah
Ini lebih mengarah kepada pola makan bersih, pola makan bersih ini didasarkan pada prinsip mengkomsumsi makanan utuh dan alami yang belum di olah. Sebagian besar pendukung pola makan bersih akan berpendapat bahwa ini bukanlah diet yang sebenarnya. Melainkan pandangan tentang apa yang boleh dimakan dan apa yang tidak boleh dimakan.
Dan pola Diet Bersih ini berfokus pada kualitas makanan dan bukan kuantitas, sehingga perhitungan kalori tidak digunakan dalam kerangka diet bersih ini.
WAKTU DAN FREKUENSI MAKAN
Pada dasarnya, Diet Bersih ini tidak memiliki persyaratan yang ketat terkait waktu dan kapan untuk makan. Namun, dalam penerapannya, sebagian besar program makan bersih menyarankan orang untuk makan 5-6 makanan kecil, makanan bersih, makanan ringan, dan camilan sepanjang hari daripada 3 kali makan utama.
BATASAN
Makan bersih menerapkan pembatasan makanan yang cukup besar bagi individu. Pola makan bersih mengharuskan orang hanya mengonsumsi makanan utuh dan alami dan menghindari segala sesuatu yang diolah. Ini tidak termasuk pasta, roti, kerupuk, keripik, sereal, dan apa pun yang telah diolah.
Pola makan bersih ini sebenarnya sangatlah baik untuk orang-orang yang memang mementingkan manfaat kesehatan dari makanan, dan mereka yang tidak terlalu memikirkan tentang kalori yang terdapat pada makanan yang mereka makan.
Diet Bersih ini dapat digunakan untuk banyak orang dengan tujuan yang sangat berbeda (misalnya menghilangkan lemak, menambah massa otot, atau performa olahraga).
