Category: WORKOUTS
WORKOUTS
3 Teknik Dasar Tingkatkan Otot Lengan Yang Efektif
Dalam hal untuk memperkuat atau mengencangkan lengan tanpa harus keluar rumah, kita juga bisa melakukannya dirumah dengan bantuan Dumbel, kettlebell, dan juga latihan beban...
WORKOUTS
4 Komponen Utama Latihan V Taper Yang Benar
Apa Itu V Taper?
V taper merupakan sebuah istilah yang digunakan untuk menggambarkan bentuk tubuh yang mirip dengan huruf "V", di mana bahu terlihat lebar...
WORKOUTS
4 Rahasia Melatih Otot Bokong Agar Terlihat Kencang
Latihan glute, atau latihan otot bokong, sangat penting dalam program kebugaran karena otot bokong memainkan peran krusial dalam stabilitas tubuh, kekuatan tubuh bagian bawah,...
WORKOUTS
6 Latihan Punggung Tingkatkan Kekuatan dan Postur
Latihan punggung seringkali menjadi bagian penting dari rutinitas kebugaran karena punggung yang kuat adalah kunci utama supaya postur terlihat baik, perlindungan dari cedera, dan...
WORKOUTS
5 Hari Latihan Dumbbell Dirumah Dijamin Efektif
Latihan Dumbbell ini sangatlah efektif dilakukan bagi kalian yang malas keluar rumah atau malas pergi ketempat gym. Kamu mungkin ingin meningkatkan volume latihan untuk...
[tds_leads title_text=”Worldwide News, Local News in San Francisco, Tips & Tricks” btn_horiz_align=”content-horiz-center” pp_checkbox=”yes” pp_msg=”SSUyMGhhdmUlMjByZWFkJTIwYW5kJTIwYWNjZXB0ZWQlMjB0aGUlMjAlM0NhJTIwaHJlZiUzRCUyMiUyMyUyMiUzRVRlcm1zJTIwb2YlMjBVc2UlM0MlMkZhJTNFJTIwYW5kJTIwJTNDYSUyMGhyZWYlM0QlMjIlMjMlMjIlM0VQcml2YWN5JTIwUG9saWN5JTNDJTJGYSUzRSUyMG9mJTIwdGhlJTIwd2Vic2l0ZSUyMGFuZCUyMGNvbXBhbnku” f_title_font_family=”901″ f_msg_font_family=”901″ f_input_font_family=”901″ f_btn_font_family=”901″ f_pp_font_family=”901″ msg_composer=”error” display=”column” input_placeholder=”Email Address” msg_succ_radius=”0″ msg_err_radius=”0″ f_title_font_size=”eyJhbGwiOiIyMiIsImxhbmRzY2FwZSI6IjE4IiwicG9ydHJhaXQiOiIxNiJ9″ f_title_font_line_height=”1.4″ f_title_font_transform=”” f_title_font_weight=”600″ f_title_font_spacing=”1″ tdc_css=”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” title_color=”var(–kattmar-text)” msg_succ_color=”var(–accent-color)” msg_succ_bg=”var(–kattmar-secondary)” msg_pos=”form” msg_space=”10px 0 0 0″ msg_padd=”5px 10px” msg_err_bg=”#ff7c7c” msg_error_color=”var(–accent-color)” f_msg_font_transform=”uppercase” f_msg_font_spacing=”1″ f_msg_font_weight=”600″ f_msg_font_size=”10″ f_msg_font_line_height=”1.2″ gap=”20″ f_btn_font_size=”eyJhbGwiOiIxNiIsImxhbmRzY2FwZSI6IjE0IiwicG9ydHJhaXQiOiIxMiJ9″ f_btn_font_weight=”400″ f_btn_font_transform=”uppercase” f_btn_font_spacing=”2″ btn_color=”var(–accent-color)” btn_bg=”var(–kattmar-secondary)” btn_bg_h=”var(–kattmar-primary)” btn_color_h=”var(–accent-color)” pp_check_square=”var(–kattmar-secondary)” pp_check_border_color=”var(–kattmar-primary)” pp_check_border_color_c=”var(–kattmar-secondary)” pp_check_bg=”var(–accent-color)” pp_check_bg_c=”var(–accent-color)” pp_check_color=”var(–kattmar-text-accent)” pp_check_color_a=”var(–kattmar-primary)” pp_check_color_a_h=”var(–kattmar-secondary)” f_pp_font_size=”12″ f_pp_font_line_height=”1.4″ input_color=”var(–kattmar-text)” input_place_color=”var(–kattmar-text-accent)” input_bg_f=”var(–accent-color)” input_bg=”var(–accent-color)” input_border_color=”var(–kattmar-text-accent)” input_border_color_f=”var(–kattmar-secondary)” f_input_font_size=”14″ f_input_font_line_height=”1.4″ input_border=”1px” input_padd=”10px 15px” btn_padd=”eyJhbGwiOiIxMHB4IiwibGFuZHNjYXBlIjoiMTBweCAxMHB4IDhweCJ9″]
