Kali ini mediaworkouts akan memberikan rahasia resep terbaik dalam membangun protein bagi tubuh kita. Shake pisang dan Oats merupakan salah satu resep yang dapat kita gunakan untuk memberikan protein yang tinggi bagi tubuh.
Pisang Sumber Karbohidrat
Pisang adalah sumber karbohidrat yang baik, terutama dalam bentuk gula alami, serta kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin B6, dan kalium.
Pisang dapat dimakan langsung, digunakan dalam smoothie, atau sebagai bahan dalam berbagai resep seperti kue, roti, dan sereal. Selain enak, pisang juga memiliki manfaat kesehatan, seperti mendukung kesehatan pencernaan, menjaga tekanan darah, dan memberikan energi cepat, sehingga sering dikonsumsi oleh atlet.
Oats Kaya Akan Serat dan Protein
Oats, atau gandum utuh, adalah biji-bijian yang berasal dari tanaman gandum. Oats kaya akan serat, protein, dan berbagai nutrisi lainnya, sehingga sering dianggap sebagai pilihan makanan yang sehat.
ARTIKEL TERKAIT
Protein Tinggi, Tuna Panggang Pasta Adalah Pilihan Terbaik
Resep Bulking Terbaik, Pisang Selai Kacang!
Oats biasanya digunakan dalam bentuk oatmeal, granola, atau sebagai bahan dalam berbagai resep, termasuk kue dan smoothie. Oats juga dikenal memiliki manfaat kesehatan, seperti membantu menurunkan kolesterol, meningkatkan pencernaan, dan memberikan energi yang stabil.
Shake Pisang dan Oats ini juga sangat bagus untuk dijadiikan sarapan sehat dan bergizi bagi mereka yang sedang bepergian.
Bahan-bahan yang di perlukan
8 ons susu skim
1 pisang
1/2 cangkir gandum
2 sendok bubuk protein whey
Petunjuk Penyajian Yang Sempurna
Pastikan sebelum menuangkan bubuk whey, kamu sudah yakin dengan rasa yang di pilih. Lalu campurkan semua bahan ke dalam blender dan aduk hingga halus.
| Nutrition Facts |
| Amount Per Serving |
| Calories 554 |
| Protein 59g |
| Carbs 68.2g |
| Fat 6.1g |
REFERENSI
Banana And Oats Protein Shake Recipe [KUNJUNGI]
30-Day Vegan Smoothie Plan [KUNJUNGI]
